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今日も快晴！～～いい天気ですね＾＾

運動日和です☆

私の通ってるｽﾎﾟｰﾂジムに直行です！




腹筋強化のため

腹筋方法を変えることにしました。

『ドラゴンフラッグ』

シルベスター・スタローン主演の「ロッキー４」に、

ロッキーがロシアの山小屋で特訓するシーンがありますね、

その中で木の机の上に寝転がって、

背中～脚を挙げてトレーニングをやっているのですが、

それが「ドラゴンフラッグ」です。
（シルベスタースタローン主演ロッキー４より画像抜粋）


この腹筋法は腹筋トレーニングの中でも

超ランクの高い腹筋トレーニング法で

簡単にはマネができません：：

そこで、

リバースクランチから練習して

フォームを維持できるようにしてから

腹筋強化できるようにしていきます。

ドラゴンフラッグはアイソメトリック・トレーニングになるので

効果は期待～～大！　　ですね＾＾

割るぞ腹筋シックスパック！